"במצבי אי ודאות, המוח שלנו מאותת לנו שיש משהו חדש ללמוד
ומפריש הורמון (שנקרא נוראפינפרין)
במקום לפרש את זה כמשהו טוב, אנחנו מפרשים זאת כסימן רע".
את זה אומר דר' תומר בקלש, חוקר מוח.
קראתי את זה וחשבתי שתקופה בה המונים יושבים בבית, ללא עבודה
בלי הפרדה בין יום ולילה, בין בית – עבודה, בלי ידיעה מה יהיה מחר
מייצרת לנו פגישה "על ספידים" עם עצמנו, במצב של אי ודאות.
לא תמיד אנחנו נאהב מה שנפגוש.
בסוף זו החלטה אישית של כל אחד איך להתמודד עם המצב
האם להאשים את הסביבה במה שקורה, או להסתכל פנימה
האם להסתגר ולכעוס על העולם או לשתף ולבקש עזרה
האם לחכות "עד יעבור זעם" או לבחון איפה משנים או משתנים ו-עכשיו.
למוח יש נטיה ליצור סדר והוא צריך את המצב המוכר –
הוא מאותת לנו ללמוד משהו חדש ואנחנו צריכים להקשיב לו.
תמיר ליפין, מומחה לניהול זמן ומחבר הספר "לנצח את הזמן"
מספק כמה דגשים והמלצות לניהול זמן מנצח בתקופה זו – שיכולים לעשות את ההבדל:
- כתבו משימות ברורות ביומן
גם אם אתם לא רגילים לכתוב או לנהל יומן, עכשיו זה הזמן לכתוב משימות
על בסיס יומיומי. לא לזכור בראש אלא בכתב על דף מסודר:
"לתת תשובה לזיו" , "להתקשר לרונית לבדיקת הפוליסה", "לכתוב פוסט על נושא X"
"לפנות לעדי ולהציע שת"פ בתחום Y", "לבדוק עלות של אאוטסורסינג"
תקפידו לכתוב משימות ברורות ולא "בערך"
וכך תגדילו את הסיכויים שהדברים יתבצעו.
- תפרידו בין הבית לבין העבודה בעסק
נכון – מדובר במשימה מאתגרת ללא קשר לקורונה.
המפתח להצלחה הוא הכנה מקדימה ותיאום ציפיות מראש עם בני הבית
בן/בת זוג, ילדים מתבגרים, גם ילדים קטנים נכללים.
תסבירו לגרים אתכם בצורה כנה (ובהתאם לגיל)
שיש זמנים שאתם איתם ויש זמנים שאתם צריכים לעבוד,
כמה זה חשוב מבחינתכם וכמה אתם צריכים את עזרתם כדי שזה יצליח.
- חלוקת זמן עם בני הבית
הגדרה במשותף עם בני הבית שעות מסוימות, ביום וגם בלילה
שבהן תהיו מרוכזים אך ורק בעבודתכם בעסק, מבלי שיפריעו לכם.
באותו אופן תגדירו שעות אחרות שבהן תשקיעו בזמן איכות עם ילדיכם ועם בן-בת הזוג.
תכינו יחד עם הילדים "מסמך הסכמות" על בריסטול
ציינו עליו את חלוקת השעות בכתב ומי "המבוגר האחראי" באותן השעות.
תתלו במקום גלוי, כמו במטבח – והעניקו תשבחות על עמידה בהסכמים.
- נטרול הסחות דעת
אם כתבתם את המשימות, גייסתם את בני הבית וחילקתם את השעות ביניכם
הגענו לנקודה המרכזית בהצלחה והיא – להשתדל לנטרל את כל הסחות הדעת
כשאתם עובדים – לסגור את הפייסבוק, את התראות הוואטסאפ,
את הדלת של החדר או המשרד הבייתי, את כל הדפים הפתוחים על המחשב
אפילו שימו אוזניות עם מוסיקה כדי להתנתק.
את כל מה ששודד את זמנכם הקצר והיקר.
למוח יש נטייה ליצור סדר והוא דורש מכם להחזיר את המצב המוכר –
הוא מעיר אתכם, מציק לכם ומאותת לכם ללמוד משהו חדש
ואתם צריכים להקשיב לו.
אם תגידו לעצמכם שאתם לא יכולים – אתם צודקים
אם תגידו לעצמכם שאתם כן יכולים – אתם צודקים
המוח הוא דבר מדהים, תקשיבו לו – הוא מתכוון לטוב.
אשמח שתכתבו לי תגובות, הערות, הארות ושאלות לגבי מה שכתבתי.
אם אתם רוצים לשתף בדוגמאות נוספות
איך אתם רוצים לשתף בטיפים שלכם בניהול זמן או בדבר חדש שלמדתם –
כיתבו לי [email protected]
את הרעיונות הטובים ביותר אשתף עם חברי הקהילה – עם קרדיט מלא כמובן.
שלכם,
ירדן נוי
מנכ"לית BNI
